Il mantenimento del trattamento sarà generalmente effettuato per tutta la vita.

Il mantenimento del trattamento sarà generalmente effettuato per tutta la vita.

E non dimenticare di prenderti cura di te stesso! Pratica la cura di te stesso come strumento per mantenerti in forma mentalmente e fisicamente.

Fredenburg sottolinea che, “sebbene sia difficile essere d’accordo sul fatto che qualcuno stia avendo una crisi di mezza età o qualche altro problema, è ben noto ai professionisti della salute mentale che c’è un’abbondanza di ricerche che mostrano che l’ascolto profondo e non giudicante aiuta le persone a guarire”.

E se fosse di più?

I sentimenti non sono sempre uguali ai fatti. Miers sottolinea l’importanza di parlare con un professionista. “A volte, quando qualcuno prova un’intensa insoddisfazione per la vita, potrebbe essere un segno di depressione piuttosto che una crisi di mezza età, quindi è importante entrare in contatto con un professionista della salute mentale. Se non vuoi o non sei in grado di entrare in contatto con un terapeuta, i partner possono praticare l’ascolto attivo”.

Ed è normale se ricordi i testi di ogni canzone degli anni ’80 ma non ricordi perché sei entrato in una stanza.

“La chiamiamo crisi per un motivo, aggiunge Miers. “Questi uomini sono in crisi e hanno bisogno di sostegno per sentirsi di nuovo con i piedi per terra. Questo non per giustificare i comportamenti inappropriati che si verificano durante le crisi di mezza età, solo per incoraggiare la compassione del partner”.

E adesso?

Ricalibrare in anticipo e sintonizzarsi ai primi segni di crisi di mezza età è fondamentale per vivere al meglio la mezza età e oltre.

Andando avanti, potresti voler fare qualcosa per ottenere un fisico e programmare un fisico. Potresti anche considerare di lasciare tutto ciò che accade su “DL” e in “DM” ai bambini e imparare invece la rilevanza di acronimi come “LDL” e “A1C”.

E stai attento quando starnutisci.

Il creatore e coautore di “101 modi per vincere l’ansia adolescenziale” (Ulysses/Simon Schuster, 2016), premiato come uno dei migliori libri sul panico di tutti i tempi da BookAuthority, Jon Patrick Hatcher è un esperto nel trovare l’umorismo e il significato nelle prove della vita mentre aiuta gli altri a sfruttare inconsapevolmente la loro innata capacità di adattamento e superare difficoltà intense. I libri successivi di Hatcher includono il prossimo “In Case of Anxiety…” (APA, marzo 2022 rilascio) e “Forse sono felice ma asintomatico” (in produzione).

Il suo lavoro è approvato dall’APA e dall’ADAA per l’uso clinicamente efficace dell’umorismo relativo alle avversità. Hatcher ha conseguito un master presso Cal Poly, San Luis Obispo. Leggi di più sul suo lavoro sul suo sito web e connettiti con lui su Twitter, Instagram e LinkedIn.

La schizofrenia è una condizione di salute mentale cronica che colpisce pensieri, sentimenti e comportamenti. La condizione è caratterizzata da sintomi come deliri e allucinazioni.

Condividi su PinterestGetty Images

Chiunque può sviluppare la schizofrenia. Si sviluppa più spesso nella tarda adolescenza di qualcuno e nei primi 30 anni. Si ritiene che la schizofrenia colpisca circa l’1% delle persone negli Stati Uniti.

Idee sbagliate e stigma che circondano questo disturbo sono comuni. Nonostante i progressi nella comprensione delle sue cause e del trattamento, la condizione può essere difficile per i ricercatori, gli operatori sanitari e, soprattutto, coloro che convivono con essa.

La gestione della schizofrenia richiede un trattamento continuo, quindi è importante conoscere le opzioni a tua disposizione e come aiutare te stesso o qualcun altro che convive con la condizione.

I sintomi della schizofrenia

Alcuni sintomi della schizofrenia possono essere più facili recensioni su alkotox da riconoscere perché si distinguono nettamente dal comportamento abituale di una persona.

I sintomi della schizofrenia sono spesso classificati come positivi o negativi. Puoi pensare a questi sintomi come quelli che aggiungono comportamenti (positivi) e quelli che li diminuiscono (negativi).

Ad esempio, i sintomi positivi spesso implicano allucinazioni o deliri, sintomi che non tutti sperimenterebbero. I sintomi negativi interrompono le emozioni, i comportamenti e le abilità comuni, come sperimentare una mancanza di emozioni.

Secondo il DSM-5, per essere diagnosticati con schizofrenia qualcuno deve sperimentare 2 o più dei seguenti sintomi la maggior parte del tempo per almeno 1 mese:

deliriallucinazioni discorsi o discorsi incoerenti che passano rapidamente da un argomento ad un argomento comportamento gravemente disorganizzato come problemi con la funzione motoria o inspiegabile agitazione o vertigini, o catatoniasintomi negativi (ad es.

Deve essere presente almeno uno dei primi tre sintomi (deliri, allucinazioni e linguaggio disorganizzato).

Questi sintomi devono influenzare in modo significativo una o più aree importanti della tua vita, come il lavoro, le relazioni o semplicemente la cura generale di te stesso.

Ci devono essere anche segni continui di disturbo nel corso di 6 mesi con almeno 1 mese di sintomi attivi.

deliri

Le delusioni sono convinzioni fisse che non cambiano, anche quando ti vengono fornite prove che le convinzioni non sono basate sulla realtà.

Le persone possono avere una varietà di deliri come:

persecutorio (“la gente mi farà del male”) referenziale (“la gente mi manda segnali segreti”) grandioso (“sono ricco, famoso e conosciuto in tutto il mondo”) erotomane (“so che quella persona è innamorata di me” )nichilista (“la fine del mondo sta arrivando!”)somatica (“il mio fegato può trasformare qualsiasi veleno in una sostanza innocua”)

allucinazioni

Le allucinazioni implicano percezioni “irreali” o sperimentare qualcosa che qualcun altro non fa, come vedere qualcosa che non c’è realmente.

Le allucinazioni possono influenzare uno qualsiasi dei tuoi sensi, ma si verificano più spesso come allucinazioni uditive, come sentire voci che non ci sono.

Cause della schizofrenia

Sebbene le cause della schizofrenia non siano del tutto comprese, i fattori di rischio genetici, biologici e di sviluppo possono tutti svolgere un ruolo.

Come molte condizioni di salute mentale, le cause della schizofrenia sono probabilmente complesse e sfaccettate.

Ricerche precedenti hanno suggerito che le anomalie nelle strutture cerebrali siano una causa che contribuisce. Anche gli squilibri delle sostanze chimiche nel cervello sono stati ritenuti responsabili di alcuni sintomi della schizofrenia.

Uno studio più recente nel 2020 ha trovato livelli più bassi di una proteina trovata nelle connessioni tra i neuroni nelle scansioni cerebrali delle persone con schizofrenia. Questo ha interessato le regioni del cervello coinvolte nella pianificazione.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno questa connessione. Alcune delle loro ricerche sono state fatte anche sui ratti.

Le persone con una storia familiare di schizofrenia hanno un rischio maggiore di sviluppare questa condizione. La ricerca ha scoperto che la genetica gioca un ruolo importante nello sviluppo della schizofrenia.

Diagnosi di schizofrenia

Alle persone viene spesso diagnosticata la schizofrenia nella prima età adulta, quando sperimentano per la prima volta un episodio di deliri o allucinazioni.

La condizione è più spesso formalmente diagnosticata da un professionista della salute mentale, come uno psichiatra, uno psicologo o un assistente sociale clinico. Tuttavia, puoi prima chiedere aiuto al tuo medico di base.

Il tuo medico probabilmente utilizzerà una combinazione di valutazione e test per diagnosticarti, come ad esempio:

esami del sanguea esami fisici esami di imaging, inclusa la risonanza magnetica per immagini (RMI) o la tomografia computerizzata (TC) domande sulla tua storia medica, salute mentale e storia medica familiare

Escluderanno anche qualsiasi altra potenziale causa di sintomi come l’uso di sostanze o altre condizioni di salute mentale.

Trattamento della schizofrenia

Sebbene non esista una cura per la schizofrenia, sono disponibili trattamenti efficaci tra cui:

farmaciterapiaterapia di supporto sociale riabilitazione professionale strumenti di benessere, stile di vita e cura di sé

Ogni persona reagisce ai farmaci in modi diversi, quindi è importante lavorare a stretto contatto con un medico che ha esperienza nel trattamento della schizofrenia. I farmaci spesso usati per la schizofrenia sono chiamati antipsicotici.

Oltre ai farmaci, molte persone con schizofrenia beneficiano anche di qualche forma di psicoterapia o trattamento di supporto sociale.

Ci sono molti altri modi in cui puoi aiutare a gestire i sintomi della schizofrenia:

seguire routine quotidiane strutturate ottenere supporto da amici, familiari o da un gruppo di supporto per la schizofrenia creare un piano per cosa fare in caso di crisi utilizzare tecniche per alleviare lo stress, poiché lo stress può esacerbare i sintomi

Mentre puoi gestire la tua schizofrenia, le ricadute possono verificarsi e si verificano. Il mantenimento del trattamento sarà generalmente effettuato per tutta la vita.

Convivere e gestire la schizofrenia

Vivere con la schizofrenia può essere difficile, come con qualsiasi condizione cronica, ma gestire e vivere bene con la schizofrenia è possibile.

Il modo migliore per farlo è trovare e seguire un piano di trattamento adatto a te, riconoscere la tua condizione ed educare gli altri e avere un sistema di supporto per quando si presentano le sfide.

L’obiettivo degli operatori sanitari è aiutarti a tenerti fuori dall’ospedale e prevenire futuri episodi o ricadute. Può essere d’aiuto lavorare a stretto contatto con il tuo team sanitario e tenerlo informato su eventuali sintomi o cambiamenti.

Alcune persone possono ricorrere all’uso di sostanze come droghe o alcol per aiutare a gestire o evitare i sintomi della loro condizione. Questo può portare a diversi problemi, quindi contatta il tuo medico se ritieni di fare affidamento su sostanze per il sollievo.

Non hai bisogno di andare da solo. Spesso è molto utile avere il sostegno di familiari, amici o altre persone affette da schizofrenia. Trova gruppi di supporto attraverso l’Alleanza Nazionale per le Malattie Mentali (NAMI).

C’è molto da fare nella gestione della schizofrenia: sii orgoglioso del lavoro e degli sforzi che metti nel convivere e nel gestire la tua condizione.

Complicazioni della schizofrenia

Se non diagnosticata o non trattata, la schizofrenia può causare complicazioni, come:

depressioneansia pensieri di suicidio o autolesionismo fobie nuove o in peggioramento uso di sostanze

Aiutare qualcuno con la schizofrenia

Le persone che convivono con la schizofrenia possono spesso beneficiare del sostegno e dell’incoraggiamento di amici e familiari che capiscono che i loro sintomi non sminuiscono la loro personalità e i loro punti di forza unici.

Ma a volte, se non si convive con la condizione, i sintomi possono essere difficili da capire. E quando qualcuno con la schizofrenia non viene curato o il suo trattamento non funziona, i sintomi possono peggiorare.

La conoscenza e l’istruzione possono fare molto per aiutarti a capire cosa sta attraversando una persona affetta da schizofrenia.

Ecco alcuni suggerimenti rapidi per aiutare una persona cara con la schizofrenia:

Ricerca la condizione per comprendere entrambe le basi e conoscere le idee sbagliate e lo stigma. Aiutali a difendere la loro salute con un supporto non giudicante. Aiutali a sviluppare e strutturare una routine quotidiana. Comprendi che possono comportarsi o dire cose in modi inaspettati che richiedono compassione e pazienza. Se sono in una crisi o sei preoccupato per la loro sicurezza, incoraggiali a raggiungere una crisi hotline o contatta il loro team di salute mentale per i passaggi successivi.

Ottenere aiuto con la schizofrenia

Il primo passo, cercare aiuto, spesso può essere la parte più difficile. Prima che ti venga diagnosticata, potresti non essere nemmeno consapevole che qualcosa non va.

Spesso, i tuoi cari possono essere i primi a notare i sintomi e a contattarti per trovare un trattamento. Questo può essere difficile, tuttavia, poiché è ancora necessario acconsentire al trattamento e potresti non sentirti come se ne avessi bisogno.

Molte persone trovano più utile iniziare il processo con un professionista della salute mentale. Sono addestrati a riconoscere i sintomi della schizofrenia e fare una diagnosi accurata, escludendo altre possibili diagnosi o problemi che potrebbero causare i sintomi.

Una volta che hai una diagnosi, continua a lavorare con il tuo team di trattamento per assicurarti di avere tutti gli strumenti necessari per vivere bene.

Agisci: trova un fornitore di cure locale

I confini personali sono vitali ma non sempre facili da stabilire. Tuttavia, con alcuni suggerimenti utili, impostare e comunicare i confini diventa più facile.

Condividi su PinterestM Studio Images / Getty Images

Fin dall’infanzia, ci viene spesso insegnato a piegarci e modellarci per far sentire gli altri a nostro agio. A volte questo messaggio è implicito (come nei codici di abbigliamento della scuola, per esempio), e a volte è diretto (“Non mi interessa se non vuoi abbracciare tuo nonno, è scortese non farlo!”), ma il una verità è che è sempre lì.

Quindi non c’è da meravigliarsi se alcuni di noi trovano difficile stabilire limiti appropriati quando invecchiano. Non vogliamo offendere o ferire gli altri, anche quando l’elusione in definitiva significa ferire noi stessi. Ci è stato insegnato fin dalla tenera età a mettere i sentimenti degli altri davanti ai nostri bisogni, al punto che molti di noi non conoscono nemmeno la risposta alla domanda: “Quali sono i confini?” figuriamoci come impostarli.

Questa non è una strategia sana o efficace per nessuno. La ricerca ha scoperto che la violazione dello spazio personale può causare disagio e l’esperienza personale dice alla maggior parte di noi che il disagio causato dalle violazioni dei confini può portare ad ansia e ricadute nelle nostre relazioni, sia personali che professionali.

Quali sono i confini personali?

I confini personali sono semplicemente le linee che tracciamo per noi stessi in termini del nostro livello di comfort nei confronti degli altri.

Questi confini possono avere a che fare con:

contatto fisico (non sentirsi a proprio agio nell’abbracciare una persona che hai appena incontrato) interazioni verbali (non volere che un amico o un familiare ti parli) il nostro spazio personale (scegliere di non avere altri in casa quando non ci sei )

Questi confini in genere rientrano in alcune categorie specifiche:

emotivo (proteggere il nostro benessere emotivo)fisico (proteggere il nostro spazio fisico)sessuale (proteggere i nostri bisogni e la sicurezza sessualmente)posto di lavoro (proteggere la nostra capacità di svolgere il nostro lavoro senza interferenze o drammi)materiale (proteggere i nostri effetti personali)tempo (proteggere l’uso e l’abuso del nostro tempo)

I confini possono anche esistere in una varietà di situazioni, tra cui:

al lavoroa casaquando visiti la famigliaquando fuori con gli amici

Davvero, ogni volta che parli di interagire con gli altri, probabilmente hai dei confini personali che circondano quella situazione.

E infine, i confini personali non devono essere comunicati affinché esistano. Tutti noi abbiamo le nostre linee di disagio: sono lì che tu ne parli agli altri o meno. Tuttavia, è più probabile che i confini personali vengano violati se non li comunichiamo.

È allora che possono verificarsi problemi.

Perché è importante stabilire confini sani?

Abbiamo tutti le nostre linee personali, confini con cui ci sentiremmo più a nostro agio nel navigare nella vita e nelle nostre relazioni. Il fatto è che non tutti hanno gli stessi confini e la maggior parte delle persone non è in grado di indovinare quali potrebbero essere i confini di un’altra persona.

Ciò è particolarmente vero per le persone che potrebbero avere un’intelligenza emotiva (EQ) inferiore. E spesso, sono le persone che traggono i maggiori benefici dall’avere i confini personali chiaramente comunicati loro.

Stabilire dei limiti significa semplicemente comunicare le tue esigenze di sana interazione a qualcun altro. Non è sempre facile. Non tutti possono apprezzare o comprendere i tuoi limiti o le ragioni per cui li stabilisci. Ma se non imposti quei limiti, non puoi certo aspettarti che vengano seguiti.

Spesso ci vogliono coraggio e forza per stabilire dei limiti, ma quando lo fai, puoi sentirti a tuo agio sapendo che le tue linee sono state stabilite. Le tue esigenze sono state comunicate. E se qualcuno sceglie di violare i tuoi confini dopo, avresti il ​​diritto di creare ulteriore distanza tra te e quella persona.